설사 멈추는 음식

아랫배가 살살 아픈 느낌이 나면서 갑작스러운 설사 증상을 보일 때가 있습니다. 이럴 때는 약을 먹는 것도 방법이겠지만 설사 멈추는 음식 찾아서 드셔보세요. 몸에 무리 없이 비교적 빠르게 회복할 수 있습니다.

설사 멈추는 음식 중에 대표적인 것으로 홍시가 있습니다. 드라마 대장금에도 나옵니다. 홍시 맛이 나서 홍시라는, 그 홍시가 설사 멈추는 데 도움이 되는 음식입니다.

다만 홍시의 경우에는 변비 있는 분들이 드시면 좋지 않을 수도 있습니다. 탄닌 성분으로 인하여 변비가 더 심해질 수 있습니다. 또 홍시는 설사 멈추는 음식으로 도움이 될 뿐만 아니라 위궤양에도 도움을 줍니다.

배탈이 나거나 설사가 날 때, 밤을 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 밤은 소화가 잘 되도록 도울 뿐만 아니라 증상이 심해졌을 때 먹으면 효과가 매우 좋습니다. 그렇지만 밤은 군밤이나 삶은 밤이 아닌 생밤으로 먹어야 설사를 멈추는 데 도움이 됩니다.

연근도 설사를 멈추는 음식입니다. 혈관을 오그라들게 만드는 효과가 있어서 설사를 멈추게 할 수도 있다고 합니다. 그러나 몸이 찬 분들은 반드시 조림으로 드셔야 좋습니다.

유산균 음료도 먹으면 효과를 볼 수 있습니다. 유산균 음료 속의 프로바이오틱스가 장을 보호하기 때문에 설사 증상을 막아 주는 것입니다. 프로바이오틱스는 면역 기능을 높여주고 유해한 세균 성장을 억제할 뿐만 아니라 감염 예방에도 매우 뛰어납니다.

흰쌀밥과 찹쌀도 설사 멈추는 음식으로 꼽힙니다. 소화가 되는 동안 스트레스를 줄이고 수분을 흡수하여 증상을 멈추는 데 효과가 좋다고 합니다. 이때 주의할 점은 자극적인 것을 함께 드시면 안된다는 것입니다. 장에 자극이 되는 음식은 배제하고 흰쌀밥과 찹쌀만 드시는 것이 좋습니다. 입이 심심하다는 이유로 자극적인 음식을 함께 찾아드시면 아무런 효과가 없습니다.

바나나는 변비 개선에도 좋지만 설사 멈추는 데도 좋은 음식입니다. 바나나 속에 들어 있는 팩틴이라는 성분은 장염에 도움을 줄 수 있습니다.

말씀드린 음식들 드신 후 며칠이 지나도 설사가 멈추지 않고 구토 증세가 나는 등 통증이 심하다면 장염이나 식중독 등을 의심해보아야 합니다. 이런 경우는 단순히 음식을 먹는다고 좋아지지 않으며 약을 먹어도 효과가 없습니다. 또 자칫하다가는 병원에 입원해야 할 정도로 상태가 심해질 수 있기 떄문에 증상에 따라 대처 방법을 달리 하셔야 합니다. 병원에 가기 싫어서 괜히 설사 멈추는 음식만 먹으며 버티다가 건강을 크게 해치거나 전염성 질병으로 가족 모두에게 피해를 줄 수 있습니다. 따라서 현명한 선택을 하시기 바랍니다.

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