혓바늘 원인, 없애는 법 (신속한 제거 방법)

혓바늘 원인과 빨리 없애는 법에 대해 전해드리겠습니다.

피로 누적과 스트레스는 만병의 근원이라고 불릴 정도로 현대인들과 도무지 때려야 뗄 수 없는 사이입니다. 특히 시험 기간에 도서관에서 밤을 새고 있는 학생들이나 야근을 밥 먹듯이 하는 직장인들, 육아에 시달리는 주부들은 하루 종일 어깨가 짓눌리고 있다는 느낌이 들 정도로 고단하실 텐데요. 그렇게 기다리고 기다리던 주말은 눈 깜짝할 새 지나갑니다. 하루만 하루만 푹 쉬면 개운해질 것 같았는데 너무 빨리 지나가는 이 짧은 주말 동안 피곤과 스트레스는 해소되지 않고 결국 몸 안에 차곡차곡 쌓이게 됩니다.

문제는 피로 누적인데요. 피로 누적으로 인해 면역력이 떨어지면 우리 몸에서 다양한 이상 신호들이 발생합니다. 밤새도록 수면을 취하지 못하고 식사 때마다 체하고 삼복 무더위에 감기에 걸리기도 하는 등 이 같은 증세는 스트레스와 피로 누적 이 원인입니다.

혓바늘 또한 우리 몸이 '쉬자'하고 외치는 신호 중의 하나입니다. 심각한 질환은 아니지만 한 번 신경 쓰이기 시작하면 크기도 작은 게 매우 불편합니다. 혓바늘이 난 경험을 한 번이라도 가진 분들이라면 이 작은 것이 끼치는 불편함을 아실 거라 생각합니다. 조금만 무리하거나 피곤하면 혓바늘이 자주 돋아요 하는 분과 안없어짐으로 고민하시는 분들은 이 글을 주목해 주시기 바랍니다.

혓바늘 원인

 

1. 과로와 스트레스, 수면 부족

혓바늘이란 혀에 작은 궤양이 생기거나 맛을 느끼는 설유두가 염증으로 인해 빨갛게 올라오는 증상을 말합니다. 대표적으로 혓바늘이 생기는 이유는 과로와 스트레스 그리고 수면 부족으로 면역력이 떨어지는 것을 꼽습니다. 침에는 입 속으로 들어오는 세균을 방어하는 다양한 항생물질이 포함되어 있습니다. 하지만 과로나 스트레스로 면역력이 떨어지면 친 분비량이 분비량이 줄어듭니다. 그리고 세균과 바이러스에 대한 방어 능력이 떨어져 혓바늘이 올라옵니다.

2. 영양소 부족

우리 몸에 영양소가 부족해도 혓바늘이 올라올 수 있습니다. 비타민A는 피부 점막의 상피세포를 보호하고 피부 점막의 선 분비를 정상화하여 신체의 면역력을 강화시킵니다. 그리고 세포의 재생을 촉진시켜 구강과 기도, 위장 등의 점망을 보호합니다. 비타민A가 부족하면 상피세포들이 건조해지고 단단해지며 점액의 분비가 줄어들어 채균의 침입을 쉽게 받을 수 있습니다.

비타민C는 세포의 손상을 유발하는 유해산소로부터 보호하는 역할을 합니다. 비타민C가 부족하면 입 속 출혈이 생기고 구강 내 잇몸부종이나 구강내 질환에 쉽게 걸리는 등 면역력이 약화됩니다.

추가로 흡연과 음주는 앞서 말한 영양소들이 신체에 흡수되는 것을 방해합니다.

3. 치아에 혀가 자극될 때

치아 관리를 적절한 때 하지 못하면 충치가 생기고 충치의 일부분이 떨어져 나가 남아 있는 치아 치아의 날카로운 표면이 생길 수 있습니다. 날카로운 치아가 혀의 밑 부분이나 옆 부분을 찔러 세포 일부분이 떨어져 나가 그 부위에 염증이 발생할 수 있습니다. 구강관리를 잘 하지 못하면 염증 부위에 세균 감염이 더 심해집니다.

병원에 가야하는 경우

통증이 없이 같은 자리에 혓바늘이 반복적으로 도달하거나 혓바늘이 삼주 이상 가라앉지 않는다면 다른 질환이 아닌지 의심해볼 필요가 있습니다. 최악의 경우에는 구강암일 가능성이 있으니 이 의료기관을 방문하여 정밀 검사를 받는 것이 좋습니다.

혓바늘 없애는 법

조금만 무리하거나 약간의 스트레스가 있으면 혓바늘이 곧장 돋는 분들이 있습니다. 이 분들은 신체의 면역력을 높이는 노력을 기울이시기 바랍니다. 충분한 수면을 취하고 규칙적인 식사 습관 꾸준한 운동을 한다 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

비타민 A와 비타민C를 많이 섭취하는 것도 혓바늘 없애는 법에 도움이 됩니다. 과일이나 채소를 챙겨 먹는 것도 좋지만 여의치 않으면 영양제라도 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 비타민 C는 키위나 딸기, 오렌지, 귤, 레몬 등에 많이 있고, 비타민A는 토마토와 시금치, 살구, 망고 등에 많이 들어 있습니다.

통증이 심해 일상생활에 지장을 받고 계신 분은 전용 연고를 바르는 것이 빠른 증상 완화에 도움이 됩니다. 아무래도 약을 사용하는 것이 혓바늘 제거법 중 가장 빠른 방법니다. 알보칠은 혓바늘을 없애는데 쓰이며 질 세균 감염이나 구내염, 치주염에 좋은 의료약품입니다. 면봉으로 의약품을 적시고 염증이 생긴 부위에 발라주면 간단하게 사용할 수 있습니다. 다만 상처 부위에 알보칠을 발랐을 때 순간적으로 엄청난 통증이 동반될 수 있으므로 바르기 전에 약간의 각오가 필요합니다.

혓바늘을 예방하고 혓바늘이 나는 증상을 완화시키려면 맵고 짜거나 단단한 음식은 피해야합니다. 입안을 건조하게 하는 흡연과 음주도 삼가시기 바랍니다. 잘 먹고 잘 쉬는 만큼 혓바늘 없애는 법에 더 중요한 것은 없습니다. 생각보다 어려울지 모르지만 잘 먹고 잘 쉬는 시간을 꼭 가집시다.

 

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