허리둘레 인치 계산 방법, 남자 여자 평균은?

바지나 치마를 구입할 때 본인의 허리둘레 인치를 미리 알고 있어야 쉽게 사이즈를 정할 수 있습니다. 그러나 어떤 옷은 인치(In)가 아닌 센티미터(Cm)로 되어 있어 당황스러울 때가 있습니다. 집에서 허리둘레를 계산하여 편하게 옷을 구매할 수 있도록 사전에 허리둘레 인치 표를 살펴보고, 우리나라 남자와 여자의 허리둘레 평균도 확인해 보겠습니다.

허리둘레 인치 표준 사이즈표

 

인치(in)	허리둘레(cm)	힙둘레(cm)	허벅지둘레(cm)	밑단둘레(cm)	밑위길이(cm)	총기장(cm)
25	69	81	47	24.5	18	95
26	70	83	48	25	18.5	95
27	72	85.5	49	25.5	19	96
28	75	88	50	26	19.5	96
29	77	90.5	51	26.5	20	97
30	79	93	52	27	21	97
32	83	98	56	30	24.5	100
34	88	103	57	31	25.5	100
36	93	108	58	32	26.5	100
38	98	113	59	33	27.5	100

우리나라 기성복의 평균 신체 사이즈를 토대로 만들어진 표입니다. 따라서 구매하는 제품과 차이가 있을 수 있다는 점 주의하시기 바랍니다. 허리둘레표를 참고하시면 좀 더 편하게 허리둘레 계산을 하실 수 있습니다.

인치표가 없을 때는 어떻게 허리둘레를 알 수 있을까요? 센티미터에서 2.54를 나누어주시면 인치가 됩니다. 혹은 인치에서 2.54를 곱하면 센티미터를 알 수 있습니다.

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허리둘레에 따른 옷 구매 요령

허리둘레가 70cm라면 25인치의 옷을 구매하면 되지만, 허리둘레가 71cm가 나오면 26 사이즈를 사야 할지 27 사이즈를 사야할지 고민이 됩니다. 살을 뺄 계획이라면 26인치를 구매하시고, 조금 편하게 입는 것을 선호하거나 바지 안에 내복을 함께 입고 싶다면 27인치를 구매하시면 됩니다. 바지가 정사이즈로 나왔을 때의 기준으로 말씀드리는 것이니 사고 싶은 제품에 대해 면밀히 살펴보시고 결정하시기 바랍니다.

허리둘레 재는 방법

특히 요즈음은 직접 매장에 방문하여 옷을 구매하기보다는 인터넷을 통해 쇼핑하는 분들이 많습니다. 저도 온라인 쇼핑몰을 이용했다가 반품을 해야 했던 때가 종종 있었습니다. 이럴 때를 대비하여 집에서 허리둘레 재는법을 알아두시는 것이 좋습니다. 양발을 25~30cm 정도 벌린 다음 편안한 자세로 섭니다. 그리고 집에 있는 줄자를 이용하여 허리가 가장 잘록하게 들어간 부분(배꼽 근처)을 측정합니다. 만약 집에 줄자가 없다면 그냥 끈을 이용하여 허리둘레만큼 표시한 후 일반 자를 이용하여 그 길이를 잽니다.

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한국인 평균 허리둘레

우리나라 남자와 여자의 허리둘레 평균은 어떻게 될까요? 한국인의 평균 허리 둘레는 성인 남자의 경우 82.9cm, 성인 여자는 78.6cm입니다. 평균 허리 둘레는 연령별로도 다르게 나타나니 아래 표를 참고해 주세요.

여자 평균 허리둘레

연령대	허리 둘레(cm)	허리둘레(in)
16세	69	27.2
17세	70	27.7
18세	72	28.6
19세	73	28.6
20~24세	71	28
25~29세	72	28.5
30~34세	75	29.5
35~39세	77	30.4
40~49세	79	31.0
50~59세	83	32.5

남자 평균 허리둘레

연령대	허리둘레(cm)	허리둘레(in)
16세	73.7	29
17세	75.2	29.6
18세	75.8	29.8
19세	77.6	30.6
20~24세	80.0	31.5
25~29세	83.0	32.7
30~34세	85.6	33.7
35~39세	85.9	33.8
40~49세	86.5	34
50~59세	86.9	34.2
60~69세	88.3	34.8

비만 자가 진단 방법

 

허리둘레는 건강과 밀접한 관계가 있습니다. 허리둘레는 뱃살과 허릿살, 내장비만을 알아볼 수 있는 척도로 심장질환 발병률에 큰 영향을 줍니다. 허리둘레를 키로 나눈 값이 0.47 이상이면 비만일 확률이 높다.

예를 들어 키가 150cm이고 허리둘레가 70cm라면 '70÷150=0.467'이므로 0.47보다 커서 과체중이 됩니다. 남자는 0.44 이상, 여자는 0.43 이상이면 대사증후군일 확률이 높습니다. 대사증후군에 대한 선별 수치는 대사증후군 발병의 예측인자인 비만을 제외한 고혈압, 혈당, 중성지방, 고밀도지단백콜레스테롤을 말합니다. ‘허리둘레 ÷ 키’를 통한 비만 확인법이 대사증후군을 예측하는 선별검사로 사용될 수 있는지 여부를 판단하기 위한 결과는 BMI 지수와 통계적으로 차이가 없었습니다.

일반적으로 비만도는 체질량지수(BMI)로 측정합니다. BMI 계산은 '체중(kg)÷신장(㎡)'으로 하며, 저체중(18.5 미만)·정상체중(18.5∼23)·과체중(23∼25)·경도비만(25∼30)·고도비만(30 이상)으로 분류합니다.

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